Dzięki chłopy za wszystko! Od dziś zaczynam ekperymenty ze zdrowym żarciem. Wczoraj nagotowałem sobie ryżu. Nałożyłem na wagę 125g, a jak po ugotowaniu zważyłem to wyszło ponad 700! Jam mam liczyć przed czy po ugotowaniu? Mam pojemniczek (1,5l Rubbermind :) ) i zapakowałem [...]
[...] semi-contaktowcem albo cwiczy balet . Ja mimo iz cwicze jooz pare ladnych latek chetnie poczytam o metodach treningowych , bo moze dowiem sie czegos nowego w koncoo nie wszystko jeszcze powymysano . Niech ten post bedzie odebrany z przymroozeniem oka bo nie mam zamiaroo oorazic zadnych wartosci foroomowiczoow . ;)) pozdroovka Puff [...]
[...] w dawkach 200-600mg. tempo spoczynkowej przemiaqny materi zwieksza sie o ok 50%. Ludzie mowia (sam jeszcze nie bralem), za traca w 8 dni do 10kg masy ciala. Oczywiscie, nie wszystko tluszcz, ale z pewnoscia 70% to tluszcz, reszta woda. Co do masy miesniowej, praktycznie sie nie zmienia - po prostu cykl 8 dniowy jest za krotki, zeby narobic [...]
Vasyl, nie wypowiadam sie o tkd. Wypowiadam sie o walce. Jaca. Wszystko mozesz znalezc w archiwach SFD i Czarnego Pasa, oraz w Budokanie i jego dodatkach. Moro. fotka 2 - kolnierzyki sobie mierza?, fotka 3 tak zalozona dzwignia nic nikomu nie zrobisz. Kamikaze. Ta wymiana doswiadczen Mirka polega na tym ze instruktorzy Krawata sie od niego ucza. [...]
Klata: 3x lawka pozioma, 3x lawka skosna, 3xrozpietki na skosnej. - wszystko pieknie Triceps: 3x na wyciagu nachwytem - oburacz, 3x sztanga za glowe na lezaco, 3x hantla na stojaco za glowe jednoracz, i 3x hantla (prostowanie lokcia) w oparciu jedna noga o cos). - mhmmm, sporo tego. Plecy: 3x sciaganie wyciagu na siedzaco do brzucha,3x [...]
[...] sprawdzić. Gdy spotkaliśmy się ponownie, powiedział mniej więcej coś takiego: "W parterze robili ze mną co chcieli, ale w stójce nie mieli żadnych szans!". No i wszystko ładnie, gdy chodzi o zasady (na zawodach karate licytujemy kto wyżej kopnie a w zapasach, kto kogo rozłoży na łopatki). Ale jeśli zasady zostają za drzwiami, nikt [...]
Nie mogę zgodzić sie z poglądem, że od sterydów można się uzależnić. Wszystko tkwi w sferze psychiki. Jeżeli ćwiczący nie potrafi zaakceptować tego, że po odstawieniu sterydów stanie się słabszy i lżejszy to jest zmuszony siegnąć po kolejna dawkę środków wspomagających. Najgorszą rzeczą jest zaczynanie treningów z nastawieniem, że bez koksu sie [...]
[...] "mostki" bo przyznam się że nie mam pojęcia jak się je wykonuje a na domiar złego nikt u nas tego nie robi :-(( proszę o złożoną odpowiedź (czas,serie,pow,wszystko...) z góry dzięki Rany ale to brzmi (tak jakbym był początkujący) ale jak pisłem wczesniej człowiek wciąż zdobywa wiedzę więc i ja się wciąż uczę Proszę o [...]
[...] dlaczego - i nie ******l mi tu o technice bo ****a się przez 2 lata jej uczyłem i to i tak*****a dawało zawsze była taka różnica a jak dożucę jeszcze że mam prawą stronę klatki mniejszą to już ****a całkowity mutant sorry ale się w****iłem już mnie to wszystko zaczyna powoli irytować szacuneczek dla wszystkich co przy klawiszach ... LOGAN
[...] i w walce z Tysonem sie grubo moze pomylic osobiscie uwazam ze Tyson jest nr 1 a Lenoox moze marzyc o walce z nim. Uwielbiamn Tysona to co on robil z przeciwnikami przebija wszystko. Lenooxa niestety nie lubie ale doceniam jego kunszt bokserski choc zycze mu batow od Tysona. Lewis zwiazal sie z Kingiem bo ten moze go tylko doprowadzic do walki [...]
Dosiek: spokojnie, nie unos sie. Wszystko sie wyjasni:-) To, ze ktos ma dwa nicki nie znaczy, ze leci sobie w*****a. Sam mam dwa nicki, po zmianie jednego poprosilem Mateo o usuniecie starego ale sie niestety tego nie doczekalem(wiem wiem Mateo-brak czasu). Dzisiaj po przeczytaniu tego artykulu napisalem do Mateo drugi raz bo nie mam ochoty byc [...]
Bjj: a) uczy walczyc we kazdej sytuacji, czy to w stójce, czy w parterze b) uczy walki w zwarciu c) uczy jak się bronić przed ściągnięciami na ziemię d) jeśli się nie uda to uczy jak na tej ziemi skończyć przeciwnika dzwignią czy duszeniem, albo jak po prostu go przekręcic i uciec e) uczy jak walczyć na plecach f) opiewra się na technice a [...]
Posłuchajcie-ja miałem lepsze przeboje,ale z własnej winy-kupiłem Creamass 1500g+500g.gratis no i okazało się,że moja trzustka(miałem w zeszłym roku operowaną)jednak nie toleruje kreatyny,a właściwie matrixu transportującego i nie mogę tego brać.Wiecie,co zrobiłem -odesłałem opakowanie 1500g-ale tylko to,bo puszkę 500g już miałem otwartą,a oni [...]
[...] stosowania, gdyz te, trwale uszkadzaly miesien sercowy. Oto przyczyna, dla kturej, spalaczy tluszczu opartych o polaczenie efedryny z kofeina nie uswiadczycie w Europie - wszystko, co mozna dostac "spod lady", to przemyt z Ameryki. UWAGA WYCZYNOWCY!- efedryna figuruje na liscie srodków dopingujacych - za jej stosowanie grozi [...]
[...] jak mozna wyrabiac sobie zdanie o czyms o czym nie masz najmniejszego pojecia. Poza tym pisze ze chlopaki dostawali baty , a nie ja . BJJ na pewno mi w tym pomoglo , ale to nie jest zloty srodek na wszystko ,Brus bedac dziecieciem wychowanym na Pokemonach , moze sobie cos takiego ubzdurales w swoich mokrych snach , ale realny swiat jest inny.
Moja rada jest prosta-nie zniechęcaj się do treningu klatki-popraw go.Przeanalizuj swój cały trening-może problem tkwi w zbyt krótkich okresach regeneracyjnych.Na początek proponowałbym jakiś p[rosty program,dla pobudzenia rozwoju klatki.Nadal obstaję przy tym,by odłożyć na potem sprawę wyniku i zająć się rozbudową klatki.Proponowałbym dwa cykle [...]
Z tego co wiem kulturysci (jezeli chodzi o zawody uzywaja bronzera, wszystko brudzi nie tylko ich :) a jezeli chodzi o kremy to oczywiscie zapomnialam o samoopalaczach. Teoretycznie im drozsze tym lepsze, ja wyprobowalam na sobie kilka, najbardziej odpowiada mi "Krem matujacy z samoopalaczem" z serii Mona Lisa, ale jak chcesz do calego [...]
[...] trica, naramienne, a także grzbiet i przedramiona bo to przyda się we wspinaczce skałkowej, którą będę traktował hobbistycznie (chyba że mi coś odbije, a wtedy trzeba będzie wszystko ustawiać od podstaw ponownie :) 4 treningi to za mało. Chętnie wsadziłbym tu siłkę jeszcze raz i coś na wytrzymałośc ( tylko nie każ mi biegać przez godzinę na 85 - [...]
[...] sypał ale dla osób które nadużywają przekleńst , czasem każdemu zdarzy się rzucić bluzga , czasem nie ma po prostu takiego słowa które mogłoby zastąpić przekleństwo . Ale wszystko trzeba robić z umiarem !!! Co do satanizmu ... Gdybyś przeczytał wypowiedź moją i Yaro w poście do "satanistów" to wiedziałbyś że satanizm nie polega na [...]
[...] bardzo lubie owoce szczegolnie jablka oraz jogurt owocowy (jem taki 0%, ma malo ww ok. 5g/100g jogurtu i ok.3g bialka/100g) i chociaz 2 kromki chleba wieloziarnistego. To wszystko ma wiecej niz 50g ww (np 200g jogurtu- 10g ww, 2 jablka- ok 30g ww, 2 kromki chleba- ok 30g ww). NO TO JESTES OK (50G WW DZIENNIE) Poza tym caly czas jestem na [...]
tkd-bas3
